螢幕時間超過40小時？愛玩網路遊戲生病了嗎？

常常上網就是網路成癮？

並非人人緊盯手機就是網路成癮，根據世界衛生組織（WHO）第 11 版的《國際疾病分類》（ICD-11），「網路遊戲成癮」（Internet Gaming Disorder）被視為一種「疾病」，與酒精、菸草、咖啡因、毒品和藥物濫用並列，都是會讓人上癮的精神疾病。

WHO對「網路遊戲成癮」症狀的定義為：無法自我控制地打網路遊戲，生活中以網路遊戲為優先，而忽略其他日常活動，即使知道有負面影響，仍持續增加網路遊戲的使用時間，導致嚴重影響個人日常生活，包括影響健康、家庭、學校或工作等各層面。最重要的是，以上症狀須持續至少 12 個月並透過醫生診斷才能確定是否患上「網路遊戲成癮」。

臺灣國家衛生研究院曾於 2018 年，針對網路成癮者進行研究，發現網路成癮者平均每週使用網路時數超過 40 小時，推計臺灣青少年網路遊戲成癮盛行率大約為 3.1%，比西方國家高。雖然從數字看來，臺灣兒少患上「網路遊戲 成癮」的比例尚算偏低，但兒福聯盟 2019 年的調查發現，有 72%使用社群軟體的兒少自認為很依賴網路，更有61% 兒少曾用 3C 產品到半夜。另外，有近10%成臺灣兒少每週光使用社群軟體的時間就超過 40 小時，還不包含使用其他類型軟體或平台，這表示我們需要好好正視臺灣兒少過度使用網路的狀況。